PREPARANDO EL EUROPEO (SEMANA5)

Semana de descarga para recuperarse de la carga de las semanas anteriores. Menos kilómetros y competición a final de semana.
- Lunes. Descanso.
- Martes. Rodaje de 6 kms a 4´50 + T.C. (X3) + 2x100 + 1 km a 3´20 + 5´ de trote.
- Miércoles. Calentamiento de 4 kms + test 5 kms a 3´44.
- Jueves. Descanso.
- Viernes. Rodaje de 8 kms a 4´43 + 2x100.
- Sábado. Calentamiento de 4 kms.
- Domingo. Carrera de 10 kms paralela al Maratón Coruña 42.Tiempo oficial 37.22, a 3´42 el km, aunque el Garmin me marcara 250 metros de más y un ritmo de 3´38 (parciales de 3´42 y 3´38 cada 5 kms).

- Total de la semana: 39 kms.

-Sensaciones: Las molestias de la rodilla no remiten a pesar de la poca carga de la semana. A ver como evoluciona la semana próxima. Buenas sensaciones en el 10 mil del domingo, teniendo en cuenta que aún no he trabajado las series.

Por cierto, ya tengo la equipación para el europeo, la cual me entregaron al recoger el dorsal de la carrera del domingo.