MARATON DE BERLÍN (Semanas 1 Y 2)

Tras más de un mes sin entrenamientos y después de mi noveno puesto en el Campeonato de Europa de Medio Maratón en la República Checa, comienza el nuevo reto: la 40 edición del Maratón del Berlín, probablemente el más rápido actúalmente y, junto con Londres, el más multitudinario en el viejo continente. El objetivo será hacer 2h53-2h54, después de 14 semanas de preparación.
Las dos primeras semanas han servido para retomar sensaciones e ir preparándome para las 12 siguientes, más duras y con un trabajo más específico. Así han transcurrido:

Semana 1:

- Miércoles. 8 kms a 5' + T. C. x4 + 5x100.
- Viernes. 6 kms a 5' + (C. F. + 100) x4 + 10' C. C.
- Domingo. 8 kms a 5' + T. C. x4 + 5x100.

Total: 24 kms.
Sensaciones: Se ha notado el mes sin entrenos y más aún con el calor.

Semana 2:

- Martes. 6 kms a 5' + (C. F. + 150) x4 + 10' C. C.
- Miércoles. 10 kms a 5' + 10x100.
- Viernes. 6 kms a 5' + cuestas 10x200 + 10' C. C.
- Sábado. 10 kms + 10x100.

Total: 42 kms.
Sensaciones: Sufriendo todavía la inactividad anterior junto con el calor actual.