Maratón Coruña 42 (Semana 2).

Segunda semana de preparación del primer mesociclo:

- Lunes: Rodaje de 7´5 kms a 4´35 (158/169) + 5x100 progresiones.
- Martes: Rodaje de 8 kms a 4´47 (154/173) + circuito físico (x3), acabando con 1 km en cinta a 4´40, con 7% de pendiente.
- Miércoles: Calentamiento de 4 kms + 3x3000. Ritmos y pulsaciones: 4´17(162/172), 4´18(161/169) y 4´12 (163/172).
- Jueves: Descanso.
- Viernes: 4 kms de calentamiento + 6x1500. Ritmos y pulsaciones: 4´15 (162/178), 4´19 (161/177), 4´20 (163/177), 4´18 (158/166), 4´12 (160/169) y 4´05 (161/170).
- Sábado: Rodaje de 7 kms a 4´52 (145/161).
- Domingo: Campeonato Gallego de Cross (veteranos). 7 kms a 4´15 (184/192).

Total de la semana: 57 kms.

Sensaciones: Otra semana con mucho trabajo de fuerza, aunque con mejores sensaciones.